Repousser l’heure de son réveil le matin, une fausse bonne idée !
C’est l’heure de se lever, vous n’avez pas envie, alors vous repousser l’heure de votre réveil !
On l’a tous fait ! On se dit encore 10 minutes… ou on met son réveil exprès 10 min avant ou plus pour pouvoir le repousser 2 ou 3 fois !
Selon une étude nous serions 64% en France à le faire. « Encore 5 minutes » c’est ce que la majorité d’entre nous ce dit !
Mais d’après de nombreux spécialistes du sommeil, activer la fonction rappel du réveil ne permet pas de se sentir plus reposé, bien au contraire.
Ce sommeil grappillé n’est pas du tout récupérateur puisque l’on se trouve dans un état mi-endormi, mi-réveillé, un état de somnolence. Et quand on se lève on est comme on dit « dans le gaz » !
De plus quand on se lève du coup c’est parce que l’on a plus le choix et cela risque de nous mettre en retard et on est du coup plus stressé.
Il vaut mieux pour le coup mettre son réveil directement à l’heure où l’on doit se lever.
Et si jamais vous êtes réveillé avant le réveil, il est conseillé de se levé pour éviter le stress du réveil quelques minutes après.
Et vous, vous repoussez aussi l’heure de votre réveil ?
